नई दिल्ली, 3 मई. अगर आप मोटापे से परेशान हैं और वजन कम करने का कोई रास्ता नहीं मिल रहा तो अब परेशान होने की जरूरत नहीं है.

गर्मी का मौसम वजन घटाने के लिए सबसे मुफीद समय होता है. ऐसे में फलों का राजा आम खाकर अपना वजन घटा सकते हैं. यदि आपको आम खाना अच्छा नहीं लगता तो भी परेशान होने की जरूरत नहीं है. 9 घंटे से ज्यादा सोने से भी आप अपना वजन कम कर सकते हैं. विशेषज्ञों का कहना है कि आम प्रमुख पोषक तत्वों और फाइबर से भरा है. आम में बीटा कैरोटीन प्रचुर मात्रा में पाया जाता है जिसे विटामिन ए के रूप में भी जाना जाता है. आमतौर पर यह स्तन एवं गर्भाशय कैंसर, हृदय संबंधी बीमारियों, मोतियाबिंद, तनाव और अर्थराइटिस जैसी बीमारियों के उपाचार में मददगार है. आम विटामिन सी का भी अच्छा स्?त्रोत है जो हड्डियों को मजबूत करने में मदद करता है. आम न केवल वजन घटाने में सहायक होता है बल्कि त्वचा का रंग भी गोरा करता है. इसलिए नाश्ते या और फलों के बजाय रोज ताजा आम खाना चाहिए.

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