गर्मियों में कई स्वादिष्ट फलों का मजा लिया जा सकता है. इन्हीं में से एक है लीची. यूं तो लीची का उत्पादन मुख्य तौर पर चीन में होता है लेकिन अब दुनिया भर में कई देशों में  होने लगा है.

  • वैसे तो बहुत से फलों में फ्लेवर्ड और एंटीऑक्सीडेंट्स होते हैं जो कि कैंसर से बचाने की क्षमता रखते हैं. लेकिन लीची में कीमोप्रोटेक्टिव इफेक्ट्स भी होते हैं. एक रिसर्च के मुताबिक, लीची ब्रेस्ट कैंसर के सेल्स को नष्ट करने में मदद करती है.
  • पोटैशियम एक मिनरल है जो कि ब्लड प्रेशर को कंट्रोल करने में मदद करता है. अमेरिकन हार्ट एसोसिएशन के मुताबिक, हाइपरटेंशन से जूझ रहे लोगों को पोटैशियम से भरपूर लीची खाने की सलाह दी जाती है. एक कप लीची में 350 ग्राम तक पोटैशियम होता है.
  • स्ट्रॉबेरी के बाद लीची दूसरे नंबर पर एंटीऑक्सीडेंट्स से भरपूर फूड माना जाता है.एंटीऑक्सीडेंट्स से भरपूर फूड खाने से तनाव कम होता है और 50 फीसदी तक दिल की बीमारियां होने का खतरा कम हो जाता है.
  • लीची में मात्र 125 कैलोरी होती है. इसमें फैट भी बहुत कम होता है. ऐसे में वजन कम करने के लिए लीची का सेवन किया जा सकता है.
  • विटामिन बी से भरपूर लीची में विटामिन के और ई भी पाया जाता है. इसके खाने से रेड ब्लड काउंट्स सही होते हैं.
  • लीची अपने आप में एक नेचुरल पेन किलर है. ये डैमेज टिश्यूज को सही करता है.
  • इम्यून सिस्टम बढ़ाना हो तो भी लीची का सेवन कर सकते हैं. विटामिन सी से भरपूर लीची को रोजाना खाएंगे तो कोल्ड और फ्लू से होने वाली सिकनेस से बच सकते हैं.
  • त्वचा को दमकाना है तो भी लीची का सेवन किया जा सकता है. यदि आप एक्ने की समस्या से गुजर रहे हैं तो गर्मियों में लीची का सेवन करना ना भूलें.